Dopamin ve Anksiyete

DOPAMİN ve ANKSİYETE
İnsan vücudunda doğal olarak bulunan, duygusal tepkilerin kontrolünde rol oynayan dopamin, beyine sinyaller ileten kimyasal bir maddedir. Dopamin nedir, sorusuyla en çok nöroloji ve psikiyatri alanları ilgilenir.
Dopamin eksikliği birçok mental hastalığa neden olabilir. Duygu durumunu doğrudan etkileyen bir kimyasaldır. Bu doğal kimyasal vücutta yeteri kadar olmadığında çeşitli hastalıklar ortaya çıkar.
Dopamin fazlalığının belirtilerine bakıldığında anksiyeteye neden olan belirtileri görürüz. Dopamin fazlalığı ile anksiyete arasındaki ilişki doğrudan olabilir. Çünkü anksiyetede görülen aşırı durumlara dopamin fazlalığı neden olabilir. Dopamin fazlalığı belirtileri şöyledir;

• Aşırı kaygılı olma durumu, yüksek enerjili olma, hiperaktivite, yüksek libido,  uykusuzluk,  paranoya ve  strestir. Anksiyete genellikle toplum içinde ortaya çıkan ani duygusal durum değişiklikleriyle gelen krizler şeklinde yaşanır. Anksiyete yaşayan kişilerde dopamin fazlalığı belirtileri görülür.

Dopamini azaltan yiyecekler; 
Kuşkonmaz: Stresi azaltan bir bitkidir. Kuşkonmaz yapılarak günde bir iki defa tüketilebilir.
Melisa Otu: Rahatlatıcı ve dinlendirici özelliği vardır. Melisa çayı içmek insanı rahatlatır.
Papatya çayı stres ve endişeye çok iyi gelen bir bitki çayıdır. Düzenli olarak papatya çayı içmek insanı sakinleştirir.
Sarımsak: Sarımsak birçok şeye iyi geldiği gibi dopamin fazlalığından kaynaklanan sorunlara da iyi gelir.

                                                                                                                                                    Psikolog Melek DEMİR.